2 allée Pierre-Gilles de Gennes, 26800 Étoile-sur-Rhône
 
Disponible aujourd'hui de 10h à 12h
 
06 29 62 93 93

Wellness Mantra - Cercle Féminin

Cercle Femmes Wellness Mantra

Bienvenue dans nos journées 100% Femme

Cette parenthèse unique s'adresse aux femmes qui souhaitent commencer à explorer les bienfaits de la respiration, du Yoga Nidra, et du froid combinés dans un cadre plus intimiste que mes stages habituels. 

Cette demi-journée de découverte se veut douce et immersive, idéale pour une première approche.

C’est un tout nouveau format que je propose ! 

Lieu : Le Bois de l'Utopie

Horaires : de 10 h 00 - 16h00 

Tarif : 95 euros

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Carte Cadeau

Offre un cadeau mémorable à une femme spéciale !

Par ici !

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Choisi l'une des dates ci-dessous pour nous rejoindre sur un cercle de Femmes au choix. Et confirme-moi ta présence par mail : vitalice.france@gmail.com

  • Wellness Mantra 23/03/2025
  • Wellness Mantra 20/04/2025
  • Wellness Mantra 18/05/2025
  • Wellness Mantra 15/06/2025
  • Wellness Mantra 28/09/2025
  • Wellness Mantra 12/10/2025

Qu'est-ce que le Cercle de Femmes Wellness Mantra ?

Jusqu’ici, j’ai principalement transmis la méthode Wim Hof, et depuis 2022 combinée au mouvement. 

Pour cette mini-retraite, je souhaite créer un espace privilégié entre femmes, un espace de ressourcement, de connexion et de libération.

 

Depuis plus de 6 ans, j'ai pu observer à quel point les femmes apportent une énergie particulière à mes stages.

Elles ont une manière très personnelle et créative de vivre l’expérience, que ce soit à travers le chant, la danse, ou une profonde reconnexion à soi. 

Ces moments sont souvent vécus comme une renaissance... et c'est cette énergie que j'aimerais célébrer et honorer à travers cette mini-retraite.

 

La combinaison de la méthode Wim Hof et du Yoga Nidra crée un équilibre puissant entre l’énergie revitalisante du froid et la respiration qui

permet un lâcher prise total. 

La relaxation profonde du Yoga Nidra, combiné à des pratiques hormétiques permet d’éveiller la résilience physique et mentale tout en

apaisant les tensions pour un ressourcement total du corps et de l'esprit.

 

Cette alliance unique développe non seulement une résistance au stress, mais aussi une régénération intérieure, idéale pour celles qui recherchent

bien-être et équilibre dans un environnement bienveillant.

Contenu de la journée

Développement personnel

Respiration

Yoga Nidra

Découverte ludique du froid

Un cercle 100% féminin et bienveillant

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Témoignages

Elles ont testé Wellness Mantra

One-on-One - Sessions individuelles

One-on-One - Sessions individuelles 4H ou 6H

Session privée avec 1 instructeur certifié.

Dans un lieu de nature en Drôme, ou dans un bois privé, je t'apprends les bases de la Wim Hof Method et de ses 3 piliers : La Respiration, le Froid et une meilleure utilisation de ton Mental.

Maîtrise les techniques de respiration spécifiques à cette pratique, les clés de l'utilisation du froid dans ton quotidien, et comment ton mental peut être utilisé comme pilier central pour mieux diriger ta vie.

Prendre RDV avec nous directement !

*Noter qu'il faut prévoir un coût supplémentaire pour le déplacement

Tarifs

Session de 4 heures

1 personne

120€

Ensemble nous apprenons les bases de la méthode de respiration - Nous réalisons 1 immersion dans le froid (soit bain de glace, soit en milieu naturel en fonction des possibilités).

Session de 6 heures

1 personne

180€

Ensemble nous apprenons les bases de la méthode de respiration ainsi que la méthode avancée. Nous réalisons 1 immersion dans le froid (soit bain de glace, soit en milieu naturel en fonction des possibilités).

Formule couple 6 heures

2 personnes

250€

La méthode de base et avancée de respiration - 1 immersion en bain de glace et ou nature

2 types d'accompagnement en session privée

FORMAT 1 : EN PLEINE NATURE - 4 OU 6 HEURES

Je vous donne rendez-vous de Mars à Juin dans les contreforts du Vercors, ou dans les Gorges de l'Ardèche. Dans un lieu exceptionnel, près d'une source d'eau glaciale, entouré d'une nature surprenante ! Je vous accompagne en profondeur dans l'acquisition des fondamentaux de la Méthode Wim Hof. La mise en pratique et en situation en nature.

Déroulement

FORMATION FONDAMENTAUX À DISTANCE

2 cours d'une heure en ligne avec l'instructeur + Travail à faire chez soi (entrainements)

MODULE NATURE

Session de 2 ou 4 heures de pratique en nature. Respiration de base. Préparation mentale et physique. Bain de glace et bain en eaux naturelles froides.

FORMAT 2 : SESSION PRIVÉE CHEZ VOUS

Vous habitez dans un rayon d'1H30 maximum autour de Valence (26) - Disposez d'un lieu calme et d'un espace pour mettre une petite piscine de glace.
Je me déplace chez vous pour une session privée Wim Hof Method (max 3 personnes).

FORMATION FONDAMENTAUX À DISTANCE

2 cours d'une heure en ligne avec l'instructeur + Travail à faire chez soi (entrainements)

MODULE DE PRATIQUE

Session de 2 ou 4 heures de pratique à domicile. Respiration WHM basique. Préparation mentale et physique. Bain de glace. Réponse aux questions et conseils sur mesure.

Session privée ? Ou stage de groupe?

La Wim Hof Method recrée du lien avec soi, avec l'autre, avec la nature. 

L'encadrement individuel présente de nombreux avantages. Toutefois, l'accompagnement d'un groupe est devenu notre coeur de métier! Nous sommes une équipe d'instructeurs, complémentaires, internationaux, avec des différences notoires et je recherche à développer cette valeur dans le travail de groupe de nos stages, et plus généralement dans mes partenariats. 

Le partage des expériences entre les membres dans un groupe est valorisé, l'entraide et le soutien sont bénéfiques et participent au dépassement de soi. La dynamique d'un groupe hétéroclite va permettre de décupler l'expérience vécue : dans la respiration, dans le froid, dans les jeux et le mouvement, puis globalement dans tous les échanges. On voit souvent dans nos stages des personnes faire de belles rencontres, faire des découvertes inattendues et se revoir en dehors du stage. La diversité des perspectives et l'apprentissage social via une autre personne que soi, vont créer un miroir pour grandir. Ces éléments sont essentiels lorsque l'on souhaite dépasser un blocage (social par exemple), un état d'enfermement, un burn out...Ou tout simplement grandir et apprendre de soi et des autres.

Chaque approche a ses avantages et il est important de choisir celle qui convient le mieux à chaque situation et à chaque individu. Voici pour nous, les intérêts principaux d'une session privée avec des conseils pour bien la préparer.

 

Lydie-Anne Laville - Samedi 20 mai 2023

*Guide personnel :  Lors de notre séance d'accompagnement, je vous offre un guide complet qui retrace les éléments théoriques essentiels de la Wim Hof Method. Ce guide vous permettra de poursuivre votre apprentissage de manière approfondie. Il vous aidera également à mettre en place votre propre routine quotidienne de froid et de respiration ! Vous y découvrirez des conseils sur les habitudes, le travail sur votre "Pourquoi" et la définition de vos objectifs.

Préparez-vous à plonger dans une expérience transformative et à explorer les incroyables bienfaits de la méthode Wim Hof avec ce guide exclusif ! ️❄️

L'attention individuelle : L'un des principaux avantages de l'encadrement personnalisé est que l'attention est entièrement portée sur la personne. L'instructeur peut se concentrer sur les besoins spécifiques, les défis et les objectifs personnels de l'accompagné. Cela permet d'obtenir un accompagnement plus ciblé et adapté à ses besoins uniques (objectifs personnels, burn out, travail sur l'anxiété, travail sur le pourquoi...)

Confidentialité : Les sessions de coaching individuelles offrent un espace sécurisé et confidentiel pour explorer des questions sensibles. Les personnes peuvent parler ouvertement de leurs préoccupations, de leurs émotions et de leurs difficultés sans craindre d'être jugées ou de compromettre leur réputation devant un groupe de travail.

*Conseil : bien cibler vos besoins, votre demande, avant le rdv. Prenez le temps de vous poser les bonnes questions sur vos préférences, votre disponibilité, votre manière d'approcher la nouveauté etc. Nous pouvons convenir de plusieurs petites séances selon vos envies par exemple.

Guide des besoins

Flexibilité : L'encadrement personnalisé permet une plus grande flexibilité en termes de planification des séances. Nous convenons d'un calendrier qui convient à nos disponibilités respectives, ce qui facilite l'engagement et l'assiduité dans le processus de coaching.

Personnalisation : L'encadrement individuel permet d'adapter les méthodes, les exercices et les approches en fonction des besoins spécifiques de la personne. L'instructeur peut personnaliser davantage le processus de coaching pour répondre aux objectifs, aux préférences et au style d'apprentissage de l'encadré, ce qui favorise une croissance et un développement plus efficaces.

*Conseil : si vous souhaitez, vous pouvez orienter cet apprentissage de la Wim Hof Method pour atteindre des objectifs personnels. Elle se prête parfaitement aux principes de la préparation mental. Faites de la WHM un allier vers vos objectifs.

Approfondissement : Avec un encadrement individuel, il est possible d'explorer en profondeur les problématiques et de travailler sur des aspects plus spécifiques. L'instructeur peut poser des questions approfondies, fournir des rétroactions précises et aider la personne à approfondir sa réflexion, ce qui facilite une compréhension plus profonde de soi-même et favorise des changements durables.

Concentration sur les objectifs : Dans un cadre individuel, le coaching peut se concentrer entièrement sur les objectifs personnels de la personne. Il n'y a pas de distractions ou d'autres priorités à prendre en compte, ce qui permet une concentration maximale sur la réalisation des objectifs fixés.

*Conseil : mettre en place votre objectif va être important dans la mesure ou vous allez donner un sens à l'apprentissage et l'inclure dans un projet qui dépasse la simple découverte.

Guide de préparation : cibler mes besoins

Session individuelle - Je me pose les bonnes questions pour orienter mon accompagnement.

Demande ton guide de préparation

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