VitalIce, week-ends approfondissement
Les "Week-ends approfondissement"
Ces week-ends d'approfondissement de la pratique sont une expérience unique que nous avons développé pour t’aider à améliorer ta relation au froid, à ton corps et aux croyances limitantes sur le potentiel du corps. Ces stages te permettent de répondre en direct à tes questionnements sur la Méthode Wim Hof.
Nous allons te transmettre et approfondir durant ces 2 jours et demi, les 3 piliers de cette pratique dans un écrin de nature :
- L'immersion progressive dans des froids divers (glace, eaux naturelles froides)
- Les techniques de respiration WHM
- Le focus mental
Andreas Gustafsson, instructeur Wim Hof Method et Pranayama est également présent pour vous transmettre le Pranayama.
Roni Zuntz vous fera bouger avec des exercices complémentaires de Mouvement - Animal Flow, Gaga et ATB (awareness through the body).
*Plusieurs formules selon les stages : avec repas du soir ou en gestion libre (regarder descriptif stage)
*L'hébergement et les 2 repas du soir sont à régler à part.
*Les déjeuners sont inclus dans le séjour, la journée nous prenons plusieurs petites collations.
Toutes les informations et le programme : vitalice.france@gmail.com
Retraite à Samoëns - 4 jours
Du 31/03 au 03/04/2023
Stage tous niveaux!
OÙ?
Le Dojo de la Piaz - Au cœur des Alpes, sur les hauteurs de Samoëns, à l’entrée de la réserve naturelle de Sixt-Fer-à-Cheval en Haute-Savoie. Un lieu de déconnexion totale, au pied des montagnes. Dans une ancienne ferme de 1725, rénovée en 2010, posée sur le versant ensoleillé de la vallée du Giffre. Une vue panoramique sur la vallée, le village de Samoëns et les sommets environnants; le mytique Criou (2200m), le Buet (3000m), la Tête à l'âne (2800m).
QUI?
Lydie-Anne Laville & Andreas Gustafsson - instructeurs certifiés WHM & Pranayama.
Roni Zuntz, instructrice de Mouvement-Animal Flow, de Shadow Yoga, ATB, Danse d'improvisation (Gaga).
Stage Parc des Écrins - 3 jours
Du 03 au 05/02/2023
Prochain stage rentrée 2023
Méthode Wim Hof, Pranayama & Mouvement
OÙ?
Au-delà des nuages- une maison ronde en bois qui tourne de 200 m² et un gite de 70m², tenus par Christine et Charles. Un gîte d'exception, avec une vue à couper le souffle.
QUI?
Andreas Gustafsson, mon compagnon instructeur et enseignant de pranayama, et moi-même Lydie-Anne Laville instructrice certifiée WHM. Roni Zuntz, instructrice de mouvement, de yoga et Danse improvisation....
Stage en Drôme - 3 jours
Du 09 au 11/12/2022
Prochain stage rentrée 2023
OÙ?
La Cour de Crest - Au cœur du Val de Drôme, en bordure du Parc Naturel du Vercors, à quelques minutes de la charmante ville de CREST, la cour de Crest vous accueille dans une ferme ancienne rénovée dans le respect des traditions.
QUI?
Andreas Gustafsson, mon compagnon et moi-même Lydie-Anne Laville comme instructeurs certifiés WHM. Roni Zuntz, instructrice de mouvement, de yoga et Danse improvisation....(plus d'information)
Nos tarifs
Stage à Samoëns - 4 jours
Le Dojo de la Piaz
**Tarif spécial - Comprend
Ce stage se déroule du vendredi 13 heures au lundi 16 heures.
3 instructeurs sont présents pour vous encadrer. Un photographe est également sur place.
TARIF DE LA FORMATION - 4 JOURS *350€ - Jusqu'au 20.02.2023
WHM, Mouvement et Pranayama
PRIX DE L'HÉBERGEMENT EN GÎTE 20 € - 35€ - 40€ - 45€/jour/personne
Dortoir 6 pers. - 105€ (35€j/p)
Chambre 3 pers. - 120€ (40€j/p)
Chambre 2 p - 135 € (45€j/p)
Chapelle 2 pers. - 135 € (45€j/p)
Studio 2 pers. - 135 € (45€j/p)
Extra 2 pers. - 60 € (20 €/j la chambre)
PETITS DÉJEUNERS ET REPAS DU MIDI
Type continental - noix, thés, cafés, tisanes et fruits sont toujours disponibles à tout moment de la journée.
*Régime spécifique, nous le notifier rapidement!
Le midi : formule snacking, apportez aussi des petits en-cas selon vos besoins.
Stage aux Écrins - 3 jours
Au-Delà des nuages
Ce que le tarif comprend
Ce stage se déroule du vendredi 13 heures au dimanche 16 heures.
3 instructeurs sont présents pour vous encadrer. Un photographe est également sur place.
PETITS DÉJEUNERS ET REPAS DU MIDI
*Fournis sur place : noix, thés, cafés, tisanes et fruits sont toujours disponibles à tout moment de la journée.
*Le midi : formule snacking, vous pouvez apportez vos snacks et tout ce qui vous fait plaisir.
*Allergies : nous les notifier
REPAS DU SOIR 30€
Comprend 2 repas du soir. Repas végétariens, produits locaux de la ferme.
Stage en Drôme - 3 jours
La Cour de Crest
Ce que le tarif comprend
Ce stage se déroule du vendredi 13 heures au dimanche 16heures.
3 instructeurs sont présents pour vous encadrer.
Petits déjeuners et repas du midi
*Fournis sur place : noix, thés, cafés, tisanes et fruits sont toujours disponibles à tout moment de la journée.
*Le midi : formule snacking, vous pouvez apportez vos snacks et tout ce qui vous fait plaisir.
*Allergies : nous les notifier
Repas du soir 30€
Comprend 2 repas du soir. Repas végétariens, produits locaux de la ferme des Amanins.
**Tarif de lancement (retraite Samoëns): du fait du contexte économique actuel, et afin de permettre au plus grand nombre d'accéder au stage, nous nous efforçons de proposer un tarif très accessible jusqu'au 20.02.2023.
JOURNEES TYPES - WEEKEND / RETRAITE
Jour 1
Accueil - 13h00
Boisson de bienvenue
Cercle de Présentation
Programme
L'exposition au froid
*Notre physiologie face au froid (Sytème cardio- vasculaire)
*Le choc du froid
*Bain de glace
Team Building - 13h30
*Jeux cognitifs
*Warm up - équilibre - mise en mouvement - ATB
*Mouvement - Animal Flow
La méthode Wim Hof - Part. 2
*Quoi - Pourquoi - Comment - Qui?
Histoire La méthode Wim Hof
*Un peu d'hsitoire
*Le fondateur & nous
*Les 3 piliers
Q&A - 16h30
*Break
*Echanges dynamique-Questions-Défis-Exercices
La Respiration
*L'exercice de base WHM & ses clés
*Préparation de l’espace respiratoire
*Cercle de respiration WHM - 40mn
Soirée libre
Cercle de respiration
*5 techniques pour préparer le sommeil
Jour 2
Shadow Yoga ou QI GONG - 8h00
*Cours de Shadow Yoga avec Roni
ou
*Cours de QI GONG avec Andreas
Break - 12h30
*Collation et préparation des sacs
Méditation dans le froid - 8h40
*Respiration du feu
*Toumo
Randonnée - 13h30
*Départ pour une randonnée dans le froid (t-shirt et short)
Petit déjeuner - 9h15
Libre
Mouvement - Animal Flow - 10h00
*Warm Up
*Jeux en binôme
*Mouvement - Animal Flow
Science & Théorie - 17h30
*Le stress - Son fonctionnement
*Le système immunitaire
L'Espace Respiratoire - 11h00
*Respiration fonctionnelle : ex. Oxygen Advantage
*Travail sur les 3 espaces respiratoire : ex. Pranayama
*Respiration WHM 30 mn
Repas du soir - Soirée libre
NOS LIEUX DE STAGE
Nous apportons un soin particulier au lieux d'accueil des évènements VitalICE. La nature est toujours présente et centrale; elle permet une déconnection la plus totale, elle se veut inspirante et ressourçante.
Notre souhait : vous proposer des ambiances inspirantes, chaleureuses, de qualité et adaptées aux pratiques de "retraite, méditation et développement personnel".
Le Dodécadôme, le Logis des Fleurs et l’Espace de baignade naturelle sont sertis au cœur du hameau de Baume Rousse, sur les contreforts sud du Vercors, à 430 m d’altitude à l’orée de la Provence. Ce hameau a été sculpté par plus de 30 ans d’élevage et de culture en biodynamie, de travaux de défrichage, plantation, construction et reconstruction. Il est également le fruit d'une volonté d’autonomie alimentaire et énergétique.
Il offre désormais, au cœur de la Drôme et au sein de la Biovallée®, un havre de sérénité où faune et flore sauvages s’épanouissent.
EQUIPEMENTS
-Bâtiment d’accueil, avec un sanitaire, une kitchenette et rangement pour les divers équipements à votre disposition : tables, chaises, matelas, zafous, couettes, chaine hifi, video projecteur…
-Gîte rural classé 2 étoiles 12 à 15 personnes.
*trois salles de bain (une pour deux chambres)
-L’espace de baignade naturelle et sa plage sont accessibles aux adultes, en journée, en toutes saisons : pour un bain … d’eau de source (sans produits chimiques !)
Le Chalet Tournesol vous accueille à La Pierre, un petit hameau de Chauffayer, commune du Parc National des Ecrins, aux confins du Champsaur et du Valgaudemar, au soleil des Hautes-Alpes. Une maison Domespace est une habitation écologique, bio-climatique, en forme de dôme, elle est ronde et elle tourne !
Elle est construite en matériaux naturels et offre à ses habitants sécurité, sérénité, douceur...
Le gîte dispose d'un grand jardin arboré de 1500 m² où nous faisons une partie des cours de mouvement et yoga.
EQUIPEMENTS
-Parking privatif
Au cœur du Val de Drôme, en bordure du Parc Naturel du Vercors, à quelques minutes de la charmante ville de CREST (gare SNCF) et de son plus haut donjon de France, La Cour de Crest vous accueille dans sa ferme ancienne rénovée dans le respect des traditions :
*5 chambres d’hôtes*2 gîtes, pour héberger jusqu'à 25 personnes.
Pour un séjour Wim Hof Method et Mouvement inoubliable.
EQUIPEMENTS
-Parking privatif
-Une très belle salle de 65 m2 pour stages, séminaires... avec vue panoramique jusqu’à l’Ardèche.
-Une salle semi extérieure pour pratiquer le Mouvement (sanitaires à proximité)
-Une très grande piscine qui bénéficie de la même vue imprenable.
VitalIce
Réalisation & référencement
