Nous sommes 2 instructeurs certifiés, amoureux de l’expérience de soi et de la Nature. Respectueux des différences et des choix de chacun, nous mettons tout en oeuvre pour proposer un cadre sécurisé dans nos stages, et faisons preuve d’adaptabilité et de respect pour chacun.
VitalIce, stages fondamentaux
Nos stages Froid, Respiration Mouvement en 2024?
En 2024 je serai principalement en partenariat dans d'autres stages autour de la santé et du développement personnel. C’est volontiers que j'interviens dans vos évènements, stages en tant qu'instructrice Wim Hof Method.
Lydie-Anne LAVILLE - Fondatrice VitaICE
Nos stages de 6 heures en vidéo
Le stage fondamental Wim Hof Method & Mouvement
4 ou 6 heures
Ces stages d'initiation à la méthode sont parfaits pour débuter sans engager de gros frais. Ils se font en groupe de 10 à 15 personnes, permettent d'acquérir une bonne base, inspirent un nouveau participant pour lancer sa pratique s'il est hésitant sur la partie : exposition au froid; et permettent de répondre aux questions essentielles et de sécurité.
En 6h de stage, 2 instructeurs certifiés t'initient à l'art d'utiliser la respiration pour apaiser le stress, puis générer plus d'énergie dans le corps.
Tu vois en temps réel la capacité incroyable de résilience du corps confronté au froid. Tu te rends compte des premiers pas à faire pour avoir un mental apaisé et plus efficient. Une transformation radicale de ton énergie et de ton ressenti corps-esprit.
*Durée : 6heures
*Matériel : voir liste
*Repas : tiré des sacs
*Sur place : boissons chaudes, noix et snacks
Toutes les dates 2023
Stages de 6 heures
Clique sur la bulle de ton choix pour accéder aux inscriptions!
Contenu des stages fondamentaux
Roni, Andreas et moi-même t'accompagnons au coeur d'un bois privé, dans tes premiers pas vers la Méthode Wim Hof.
Tu vas y découvrir les 3 piliers de cette méthode puissante, efficace et simple :
- L'immersion progressive dans le froid
- La respiration
- Le focus mental
Mais aussi :
- Des bases de respiration yogique
- Des exercices de mouvement
En effet, nous complétons ce stage avec des exercices de Mouvement-Animal Flow ainsi que du Pranayama.
LE LIEU
Le Bois de l’Utopie se veut être une parenthèse d’apaisement, de reconnexion à la nature, en résonance à nos rêves d’enfants, dans l’esprit de la définition qu’en donnait Théodore Monod «L’utopie n’est pas l’irréalisable, mais seulement l’irréalisé ». Le Bois de l’utopie est un terrain boisé de près de deux hectares situé à côté du hameau de Parlanges, sur la Commune de Chabeuil.
Acheté par Philippe Rouvière en 2004, le Bois de l’utopie s’est progressivement transformé en un lieu d’accueil pour les amis, un terrain idéal pour jardiner et venir se ressourcer au milieu de la nature.
EQUIPEMENTS
Cet espace privatif de 2 hectares comprend :
-5 cabanes cachées dans le parc
-La salle ronde Petit Prince
*accueil 15 personnes
-La salle Ecureuil avec cuisine et sanitaires
*accueil 25 personnes
-tables, chaises, matelas, zafous, couettes, chaine hifi, video projecteur
-des toilettes sèches
-parking privatif
Le lieu dispose de gîtes insolites, contacter directement les propriétaires : leboisdelutopie@gmail.com
PROGRAMME TYPE - STAGE FONDAMENTAUX
09h00
Accueil
Présentation de la Team VitalICE
Programme
09h30
Team Building
Jeux & mouvement / ou Yoga
Session de Mouvement-Animal Flow - 45 mn
Cardio, force, flexibilité, l'esprit du mouvement et bien plus encore.
10h30
Il était une fois La méthode Wim Hof
Notre rencontre avec la méthode
Les bénéfices - Les systèmes du corps
Principes de base - Le cadre de pratique
11h15
Respiration & Souffle
Préparation de l’espace respiratoire
Exercices : OA & Pranayama
Respiration de base WHM & ses clés
Cercle de respiration - 35mn
12h30
Pause snaking
13h30
Le froid
Notre physiologie face au froid
Le stress - Son fonctionnement
Bains intermédiaires : immersions froides par paliers
Bain de glace
15h30
Q&A
VitalICE en images - Bois de l'Utopie
Pourquoi mêler intimement la Wim Hof Method à la nature?
Pour nous, la nature est un enseignant. Elle permet d’expérimenter le Soi d’une manière vraiment radicale et sans détours. C’est un raccourci, une voie directe vers notre potentiel inné d’adaptation et d’amélioration de nos capacités. Tout le monde peut en faire l’expérience, sans diplôme, sans pré requis.
Ce qu'on vous garantit dans nos stages
VitalIce
Réalisation & référencement
